O problema dessas soluções rápidas é de que elas nãeste mudam ESTES hábitos alimentares nem estimulam a prática de exercícios físicos, que sãeste ESTES pilares para uma reduçãeste de quadril duradoura e eficiente. Os squats, ou agachamentos, são um dos exercícios mais completos para trabalhar as pernas e o quadril. Eles fortalecem ES